إنقاص الوزن في فترة قصيرة قد يؤدي لمشاكل خطيرة

تاريخ النشر 7/9/2009 15:50

وكالات - تعد السمنة من أكثر المشكلات التي يعاني منها ملايين الناس خصوصا في فترة المراهقة والعشرينات، مما يسبب مشاكل نفسية وينعكس ذلك بالسلب علي هؤلاء الذين يعانون من هذه المشكلة،

لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى طرق وأساليب متنوعة للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحميات الغذائية إلى أنواع الرياضة، أو قد تصل الأمور إلى العمليات الجراحية كربط المعدة أو شفط الدهون، ولكن يبقى السؤال هنا، هل من الصحي إنزال الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.

وفي هذا الصدد تقول اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس :"للتخلص من واحد باوند من الدهون، ينبغي التخلص من 3500 سعر حراري، وإذا ما أراد الشخص التخلص من 18 باوند خلال ستة أسابيع مثلاً، فإنه ينبغي عليه التخلص من 10500 سعر حراري في الأسبوع، أي بمقدار 1500 سعر في اليوم."وأضافت جامبوليس قائلتا:" للوصول إلى النزول المطلوب، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون، فالدهون تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في المقدار نفسه من الكربوهيدرات أو البروتين، لكن الفرد يحتاج إلى الدهون بشكل قليل، خصوصاً تلك المتواجدة في المكسرات وزيت الزيتون وغيرها." لكن ذلك لا يعني الإفراط في تناول الكبروهيدرات أو البروتينات، بل من الأفضل التقليل من أكل الحلويات، مقابل زيادة تناول الخضروات والفاكهة."

ويقول العلماء إن إنقاص الوزن بسرعة يؤدي إلى مشاكل لا تحمد عقباه، حيث أنه يوثر على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى الزيادة المضاعفة للوزن بعد إيقاف الرجيم السريع.
 

تعليقك على الموضوع
هام جدا ادارة موقع سبيل تحتفظ لنفسها الحق لالغاء التعليق او حذف بعض الكلمات منه في حال كانت المشاركة غير اخلاقية ولا تتماشى مع شروط الاستعمال. نرجو منكم الحفاظ على مستوى مشاركة رفيع.

استفتاء سبيل

ماهو رأيك في تصميم موقع سبيل ألجديد؟
  • ممتاز
  • جيد
  • لا بأس به
  • متوسط
مجموع المصوتين : 628

اخر الأخبار

2021/10/16 19:38:34
رهط : 4 مصابين من عائلة واحدة بينهم شاب بحالة خطيرة تعرضوا للطعن


2021/10/16 18:58:48
مصادر سورية : استهداف واغتيال الأسير المحرر مدحت الصالح في حضر من قبل اسرائيل


2021/10/16 13:54:41
قلنسوة: اندلاع حريق هائل في مجمع تجاريّ وطواقم إطفاء معززة تعمل على اخماده


2021/10/16 13:42:40
*شرطة إسرائيل شرعت بالتّحقيق في حادث إطلاق نار في دبورية*


2021/10/15 17:43:45
اليكم قصيدة الشاعر كمال ابراهيم " سعادة القلب " نصًّا وإلقاءً بصوته عبر الفيديو التالي :


2021/10/15 08:18:22
دالية الكرمل: اطلاق نار واصابة رجل وزوجته تم نقلهما الى المستشفى


2021/10/15 02:13:37
وزير الامن الداخلي بارليف: اطفال عيلوط لا يذهبون للمدارس بسبب اطلاق النار وعلينا التعاون سويا للقضاء على العنف


2021/10/14 21:11:17
وزيرة الاقتصاد والصناعة أورنا بربيباي تبادر إلى طرح نقاش حول الألعاب الخطرة التي يمكن تحويلها لأسلحة قاتلة


2021/10/14 19:43:46
مؤسسة مريم بالتعاون مع المجلس المحلي المغار يدعوانكم إلى مهرجان التوعية لسرطان الثدي